캐모마일 차의 효능과 부작용

러시아의 국화이기도 한 캐모마일은 국화과에 속하는 약용식물입니다. 그리고 캐모마일은 달콤새콤한 사과향이 나서 '대지의 사과'라고도 불립니다. 저는 카페에서 커피 대신 즐겨 찾는 차 중에 하나인데 향긋한 향이 심신 안정에 도움이 되는 것 같습니다. 시들어가는 꽃에 이 꽃잎을 우려낸 물을 뿌려주면 생기를 되찾을 수 있다고 하는 캐모마일은 우리에게 어떤 효능이 있고 주의해야 할 점은 무엇인지 살펴보겠습니다.

몸을 따뜻하게 해주는 캐모마일 차

 

캐모마일 차의 효능 10가지

1. 불면증 개선

캐모마일의 특유의 아로마 향은 흥분된 신경을 가라앉히고 몸과 마음을 진정시켜줘서 잠들기 전에 한잔 마시면 숙면을 취할 수 있습니다.

 

2. 감기 예방

면역력이 떨어져서 감기 증상이 있을 때 따뜻한 차로 마셔주면 세균이나 바이러스를 막아주어 점막을 건강하게 유지시켜준다고 합니다.

 

3. 몸이 차가운 사람

따뜻한 성질의 캐모마일은 혈액 순환을 원활하게 하고 몸의 체온을 높이는데 도움이 됩니다.

 

4. 붓기 개선

칼륨은 체내 나트륨이 과다할 때 배출을 돕는 작용을 하므로 평소 짠 음식을 즐겨 먹거나 손, 발, 얼굴의 부종이 자주 생긴다면 캐모마일 차가 도움이 될 것입니다.

 

5. 소화불량 개선

캐모마일은 위장 장애로 인해 배의 불편함을 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

 

6. 두통, 스트레스, 불안 해소

캐모마일 차의 특유한 아로마 향은 심신을 안정시켜주고 신경성 두통 등을 해소해줍니다. 

 

7. 피부미용

비타민C가 풍부해 피부의 진정 효과가 있고 피부 미용에도 도움이 됩니다.

 

8. 당뇨 예방

꾸준하게 마셔준다면 혈당을 낮춰주어 당뇨 환자들에게 좋습니다. 캐모마일 차에 플라보노이드라는 항산화 물질이 혈당을 조절해 준다고 합니다.

 

9. 생리통 완화

캐모마일차는 내장의 벽을 구성하는 평활근이라는 이 조직을 진정시켜주어 생리통일 때 증상을 완화시켜줍니다.

 

10. 항산화 작용

노화의 원인으로 알려진 활성산소를 억제하고 제거하는 플라보노이드, 폴리페놀, 아세틸렌류, 테르펜 등이 캐모마일 차에 많이 함유되어 있어 신체를 건강하고 노화를 방지해주는데 효과적입니다.

 

캐모마일 차의 부작용 5가지

1. 임산부에게 비추천

캐모마일은 자궁 수축 작용을 할 수 있기 때문에 유산의 위험이 있으므로 섭취를 피해 주셔야 합니다.

 

2. 지혈작용 방해

캐모마일에는 쿠마린이라는 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 지혈 작용을 방해한다고 합니다. 그래서 수술을 했거나 앞둔 경우 최소 2주 전부터는 음용을 자제해 주셔야 합니다.

 

3. 알레르기 증상 발생

국화과에 속하는 식물이어서 꽃이나 꽃가루 알레르기가 있다면 조심하여야 합니다.

 

4. 신장질환 있으신 분은 비추천

캐모마일에는 칼륨이 많아 신장 질환이 있으시면 피해 주시기 바랍니다.

 

 

5. 열이 많은 사람은 조심

따뜻한 성질을 가진 차이므로 몸에 열이 많으면 피해 주셔야 합니다.

 

 

이렇게 캐모마일의 효능과 부작용에 대해서 살펴보았습니다. 모든 음식에는 이점이 있지만 과도한 섭취에는 부작용이 뒤따르므로 조심하여야 합니다. 스트레스가 심해 잠을 잘 못 이루신다면 따뜻한 캐모마일 차로 힐링하면서 편안한 잠을 청해 보시기 바랍니다.