반응형 아침에 먹는 과일1 영양만점 건강식품-사과의 효능 사과는 알칼리성 식품으로 칼로리가 적고 수분이 많습니다. 식이섬유도 풍부하게 들어 있으며, 칼륨, 페놀산, 커 세틴, 비타민 등 우리 몸에 좋은 성분이 많이 함유된 과일입니다. 이런 사과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 식감도 아삭아삭하고 새콤달콤 맛도 좋고 영양도 많이 있는 대표과일인 사과는 우리 몸에 좋은 건강식품이라고 할 수 있습니다. 1. 다이어트 효과 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 사과는 장시간 포만감을 유지시켜 줄 수 있습니다. 이는 다이어트에 아주 좋은 식품으로써 체중조절에 도움을 주게 되며 껍질 솔의 우르 소산이라는 성분은 지방의 축적을 막아주고 지방을 연소시키는 작용을 하여 비만을 예방하여 주는 효과가 있습니다. 사과에 들어있는 수용성 식이섬유인 펙틴은 장운동을 촉진시키며 장 내 유해 물질.. 2021. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
