반응형 건강생활103 생리불순 여성은 다낭난소증후군 의심해보자. 여성은 2차 성징이 시작돼서 생리가 시작되면 폐경이 올 때까지 월경을 하게 됩니다. 규칙적인 게 건강한 것이라고 하지만 생리불순은 흔히 나타나고 여성 두 명 중 한 명은 다낭난소증후군을 가지고 있을 확률이 크다고 합니다. 이렇게 흔한 질병이지만 딱히 완치라는 개념이 없어서 꾸준한 검진과 관리밖에는 환자들이 할 수 있는 방법이 없는 것도 현실입니다. 그렇다면 이 다낭난소증후군이 무엇이고 어떤 증상이 있을 때 병원을 찾아야 하는지 살펴보겠습니다. 1. 다낭난소증후군이란? 이 질환은 폐경전 여성이 테스토스테론(안드로젠)인 남성호르몬이 많아지고 배란이 원활하게 이뤄지지 않아 1년에 9회 이하로 불규칙한 월경주기를 특징으로 합니다. 그러나 이름처럼 조그만 물혹이 난소에 많다는 뜻이지만 실제로는 이 물혹이 없는 환.. 2023. 5. 22. 알레르기 비염 증상과 예방방법, 비염에 좋은 식품7가지 비염은 코 안쪽 점막에 염증이 생겨 여러 증상이 생기는 질병인데요. 우리나라 사람 중 10명 중 2명은 가지고 있다는 흔한 병이지만 알레르기 비염이 심할때는 삶의 질이 떨어지므로 증상을 개선하는데 노력하여야 할 것입니다. 그러면 알레르기 비염의 증상은 무엇이고 이 비염에 좋은 음식은 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 알레르기 비염 증상 알레르기 비염의 주요 증상으로는 코가 막히거나 재채기, 맑은 콧물 등이 있습니다. 또한 코나 입천장, 눈이 가렵다거나 눈이 부시고 눈물이 나오거나 두통 증상을 호소하기도 합니다. 이 알레르기 비염은 오전에 증상이 심해지고 오후에는 좀 완화되기도 하고 실내에 있을 때 알레르기성 비염 증상이 더욱 심해지기도 합니다. 실외에서 증상이 심해지는 경우는 5월이나 9월 같은.. 2023. 5. 17. 아침에 하는 기지개의 건강효과 우리가 몸이 찌뿌둥하거나 같은 자세로 오래 있을 때 가장 먼저 하게 되는 동작이 무엇일까요? 대부분 별 고민 없이 기지개라고 답변할 것입니다. 기지개는 몸을 쭉 켜고 팔다리를 뻗는 아주 간단한 동작이지만 곧바로 몸이 개운해지는 느낌을 받을 수 있는데요. 이런 기지개를 아침에 일어나자마자 하게 된다면 우리 몸에 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 어떤 건강 효과가 있는지 아래에서 살펴보겠습니다. 1. 바른 기지개 동작 아침에 일어나면 먼저 허리를 꼿꼿하게 하고 바른 자세로 앉습니다. 그리고 팔을 양쪽으로 벌려주면서 등 양쪽인 견갑골이 닿는다는 느낌으로 가슴을 열어줍니다. 동시에 턱도 올려 고개를 천천히 젖혀주는데 통증을 느낄 만큼 과하게 젖히지 않도록 주의해줘야 합니다. 팔다리도 위아래로 쭉 뻗어주면 우리 .. 2023. 5. 15. 지방 분해에 효과적인 식품들 7가지 여름이 다가올수록 다이어트를 실행하는 분들이 많이 있습니다. 그러나 생각보다 빠지지 않는 살들과 스트레스로 인해 운동도 지겨워지고 식욕이 더 늘어나는 경우도 종종 있는데요. 운동량을 늘리고 열량은 줄여야 효과적인 다이어트를 진행할 수 있는데 생각처럼 쉽지가 않습니다. 아래에서는 식욕을 억제하고 체지방 분해를 돕는 식품들, 즉 다이어트에 효과적인 식품들에 대해서 살펴보겠습니다. 1. 식초 식초는 포만감을 오래 유지하는데 도움을 주어 다이어트를 하시는분들은 이를 잘 활용하면 좋을 것입니다. 전문가들에 따르면 식초는 우리 몸이 지방을 분해하는데 돕는 역할을 하며 효소와 섬유질이 지방 대사를 돕는데 효과적인 식품이라 말합니다. 2. 고추 고추를 먹으면 짜고 지방이 높거나 단음식에 대한 식욕이 줄어든다는 연구가 .. 2023. 5. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음 반응형
