반응형 뱃살빼기2 지방 분해에 효과적인 식품들 7가지 여름이 다가올수록 다이어트를 실행하는 분들이 많이 있습니다. 그러나 생각보다 빠지지 않는 살들과 스트레스로 인해 운동도 지겨워지고 식욕이 더 늘어나는 경우도 종종 있는데요. 운동량을 늘리고 열량은 줄여야 효과적인 다이어트를 진행할 수 있는데 생각처럼 쉽지가 않습니다. 아래에서는 식욕을 억제하고 체지방 분해를 돕는 식품들, 즉 다이어트에 효과적인 식품들에 대해서 살펴보겠습니다. 1. 식초 식초는 포만감을 오래 유지하는데 도움을 주어 다이어트를 하시는분들은 이를 잘 활용하면 좋을 것입니다. 전문가들에 따르면 식초는 우리 몸이 지방을 분해하는데 돕는 역할을 하며 효소와 섬유질이 지방 대사를 돕는데 효과적인 식품이라 말합니다. 2. 고추 고추를 먹으면 짜고 지방이 높거나 단음식에 대한 식욕이 줄어든다는 연구가 .. 2023. 5. 10. 복부비만인 내장지방 빼는 방법 뱃살은 피하지방과 내장지방 두 종류가 있는데 이 둘은 확연한 차이가 있습니다. 뱃살을 잡았을 때 푹신하거나 잘 잡힌다면 피하지방일 확률이 높고 올챙이 배처럼 볼록 나왔거나 손으로 잘 잡히지 않고 누워도 그대로 형태가 유지된다면 내장지방일 수 있습니다. 이 내장지방은 그 자체가 위험할 수 있는 요소이므로 반드시 건강을 위해 빼주는 게 좋습니다. 오늘은 이 내장지방을 빼는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 규칙적인 식사시간 식사시간이 불규칙하거나 밤에 음식을 먹게 되면 부교감 신경 영향으로 영양분을 저장하기 쉬워지고 바로 잠자리에 들게 되면 쉽게 지방으로 쌓이게 됩니다. 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 가지는 습관을 들이고 천천히 식사를 하여야 합니다. 특히 취침 3시간 전에는 식사를 꼭 마쳐야 합니다. 2.. 2022. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
