반응형 다이어트음식2 위에 좋은 양배추 알고 먹자-양배추 효능 위에 좋은 양배추 알고 먹자-양배추 효능 샐러드나 햄버거를 먹다 보면 들어있는 양배추를 우리는 그저 느끼함을 잡아주고 음식의 부피를 크게 만들기 위해 사용한다고 생각하는 경우가 있습니다. 한통을 사게 되면 너무 많아 반통을 사도 썰다 보면 그 양이 많아서 처치곤란일 때가 많은데 생각보다 이 양배추는 비타민과 영양소가 풍부합니다. 양배추에 대해 좀 더 알게 된다면 좀 더 맛있게 섭취하지 않을까요? 1. 양배추의 기원 양배추의 '서양의 배추'로 불리며 아주 오랫동안 식탁에서 사랑받아 온 채소이다. 세계 3대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 그리스 시대에는 약용으로, 로마시대에는 건강식으로 사용되었습니다. 녹색양배추는 약 4000년 전에 남유럽 및 영국, 덴마크에서 시작되었습니다. 그리고 켈트족 유목민이 기원전 600년.. 2021. 11. 19. 영양만점 건강식품-사과의 효능 사과는 알칼리성 식품으로 칼로리가 적고 수분이 많습니다. 식이섬유도 풍부하게 들어 있으며, 칼륨, 페놀산, 커 세틴, 비타민 등 우리 몸에 좋은 성분이 많이 함유된 과일입니다. 이런 사과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 식감도 아삭아삭하고 새콤달콤 맛도 좋고 영양도 많이 있는 대표과일인 사과는 우리 몸에 좋은 건강식품이라고 할 수 있습니다. 1. 다이어트 효과 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 사과는 장시간 포만감을 유지시켜 줄 수 있습니다. 이는 다이어트에 아주 좋은 식품으로써 체중조절에 도움을 주게 되며 껍질 솔의 우르 소산이라는 성분은 지방의 축적을 막아주고 지방을 연소시키는 작용을 하여 비만을 예방하여 주는 효과가 있습니다. 사과에 들어있는 수용성 식이섬유인 펙틴은 장운동을 촉진시키며 장 내 유해 물질.. 2021. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
