반응형 여성 폐경기1 폐경기 여성이 먹으면 좋은 음식과 생활습관 여성이라면 반드시 겪게 되는 중요한 시기인 폐경기는 호르몬의 변화로 인해 다양한 변화와 생리적 현상에 많은 여성들이 힘든 시기를 겪습니다. 폐경기를 기점으로 건강이 급격하게 악화되고 노화가 가속화되므로 이 시기를 잘 극복해나가는 것이 중요합니다. 이 시기에 특히 몸에 좋은 음식으로 식습관에 주의를 기울이고 생활습관도 관리해주는 게 좋은데 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 1. 폐경기 여성에게 좋은 음식 ▶ 콩과 두부 식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분을 많이 포함하고 있는 콩과 두부는 폐경기 여성에게 좋습니다. 피부 노화와 골다공증을 방지하고 암세포 성장 억제에 유용한 콩과 두부는 갱년기나 폐경기 증상으로 입맛이 없을 때 섭취해 주시면 기운을 찾으실 수 있습니다. ▶ 양상추 양상추는 뼈건강에 좋은 카로틴이.. 2022. 1. 15. 이전 1 다음 반응형