반응형 분류 전체보기128 지방 분해에 효과적인 식품들 7가지 여름이 다가올수록 다이어트를 실행하는 분들이 많이 있습니다. 그러나 생각보다 빠지지 않는 살들과 스트레스로 인해 운동도 지겨워지고 식욕이 더 늘어나는 경우도 종종 있는데요. 운동량을 늘리고 열량은 줄여야 효과적인 다이어트를 진행할 수 있는데 생각처럼 쉽지가 않습니다. 아래에서는 식욕을 억제하고 체지방 분해를 돕는 식품들, 즉 다이어트에 효과적인 식품들에 대해서 살펴보겠습니다. 1. 식초 식초는 포만감을 오래 유지하는데 도움을 주어 다이어트를 하시는분들은 이를 잘 활용하면 좋을 것입니다. 전문가들에 따르면 식초는 우리 몸이 지방을 분해하는데 돕는 역할을 하며 효소와 섬유질이 지방 대사를 돕는데 효과적인 식품이라 말합니다. 2. 고추 고추를 먹으면 짜고 지방이 높거나 단음식에 대한 식욕이 줄어든다는 연구가 .. 2023. 5. 10. 탄산수의 부작용과 주의사항 요즘은 물 대신 탄산수를 즐겨마시는 사람들이 많이 있습니다. 탄산음료를 좋아하는 제 친구도 물도 탄산수로 먹곤 하는데 탄산 특유의 톡 쏘는 식감과 청량감이 좋다고 하더군요. 거기다가 칼로리가 0Kcal로 부담이 없다고 하던데 이 탄산수를 물대신 계속 먹어도 되는지 괜찮을지에 대해서 살펴보겠습니다. 1. 탄산수의 부작용 가. 위가 약한 사람은 위장에 부담 탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성 성분으로 입안에서 톡 쏘는 맛으로 많은 사람들이 물 대신 즐겨마십니다. 그런데 이는 위장에도 부담이 될 수 있다는 것을 알아야 합니다. 위벽이 약하거나 위산 분비량이 많은 사람이 마시게 된다면 위 내부 식도 괄약근 기능이 약해질 수 있습니다. 식도 괄약근 기능 저하나 위장 질환으로 인해 위산이 자주 역류하면 위식.. 2023. 1. 4. 갑자기 멍이 잘 드는 이유와 해결방법 멍은 단단한 물체에 부딪치거나 넘어졌을 때 우리 몸에 발생하는 상처로, 의학용어로는 '자반'이라고 불립니다. 부딪히는 충격으로 인해 모세혈관이 터지면서 피가 혈관 밖으로 흘러나오고 피부 아래에 뭉치면서 검붉은 색을 띠는 멍이 됩니다. 처음에는 붉은색으로 보이다가 점차 푸른색으로 변하다가 멍이 빠지며 노란색이 되었다가 본래의 피부로 돌아오게 됩니다. 이러한 멍이 살짝 부딪쳤을 뿐인데 멍이 들던지, 기억에 없는데도 어느 날 갑자기 몸에 멍이 들어 있는 것을 발견하기도 합니다. 이런 현상이 생기는 이유에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 갑자기 멍이 잘 드는 이유 가. 혈관질환이나 빈혈 멍은 대체로 일주일 전후로 사라지곤 합니다. 그러나 오랫동안 멍이 없어지지 않는다면 혈관염이나 혈액응고 장애 등을 의심할 필.. 2023. 1. 3. 발건강을 위한 족욕법과 효과 저는 얼마 전 처음으로 족욕체험을 하고 나서 족욕에 관심이 생기기 시작했는데요. 몸의 피로가 풀리면서 개운한 기분을 느낄 수 있었습니다. 이렇듯 우리의 몸을 지탱해주는 소중한 발이지만 정작 우리는 그 중요성을 모르는 경우가 많습니다. 발에 있는 신경은 오장육부와 뇌까지 연결되어 있기 때문에 발이 피로하게 되면 우리의 신체는 건강을 잃을 수도 있습니다. 이러한 발의 피로를 풀고 건강을 유지하기 위해 족욕을 하는 경우가 많은데 제대로 된 족욕법과 효과에 대해 살펴보겠습니다. 1. 족욕법 ▶온도: 족욕을 할 때 물의 온도는 35~45도 정도의 온수가 적당합니다. 발뒤꿈치로 물의 온도를 체크하면서 자신에게 적당한 온도의 물을 맞춘 다음 발을 담가야 합니다. 더운 여름철에는 찬 물로 족욕을 해주시면 좋다고 하니 .. 2023. 1. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 32 다음 반응형
