계피의 효능과 부작용 및 주의사항

계피의 효능과 부작용 및 주의사항

우리가 음식점에서 후식으로 수정과가 나오는 경우가 있는데요. 이 수정과는 향이 매콤 쌉싸름하고 맛이 독특한데 주원료가 계피입니다. 계피는 생강과 함께 뜨거운 성질의 식품인데 생강이 소화기 쪽으로 특화되어있다면 계피는 두루두루 우리 몸에 효과가 있습니다. 몸이 차갑거나 겨울이 되어 수족냉증으로 힘들어하시는 분이라면 이 계피를 섭취해주시면 아주 좋을 것 같습니다. 그럼 이 계피의 효능과 유의할 점에 대해서 살펴보겠습니다.

계피의 효능과 부작용

 

1. 계피와 시나몬의 차이

요즘은 흔히 커파나 빵에 시나몬가루를 많이 사용합니다. 보통 계피와 시나몬을 같은 것이라 생각하지만 다소 차이점이 있는데요. 계피는 중국과 베트남이 원산지인 카시아 계피이고 두꺼운 껍질 한 겹으로 말려있습니다. 그리고 시나몬은 인도 남부와 실론섬이 원산지인 실론 계피입니다. 가격대도 시나몬이 계피에 비해 높고 시나몬은 보통 향신료 재료로 많이 쓰이고 계피는 약재로 많이 쓰입니다. 왜냐하면 시나몬은 맛과 향이 풍부하고 부드러우며 계피는 매운맛이 강하여 약초에 적합하기 때문입니다. 또한 계피에는 시나몬보다 쿠마린 성분이 더 많이 함유하고 있는데요. 장기간 섭취를 하시려면 실론 계피인 시나몬을 섭취하시는 게 좋습니다.

2. 계피의 효능

• 혈액순환 개선- 지방을 분해하고 혈관의 노폐물을 제거하는 폴리페놀성분을 함유하고 있어 콜레스테롤을 줄이는데 효과가 있습니다. 또 계피의 칼륨 성분은 나트륨의 농도를 낮추어 고혈압을 예방하고 동맥경화나 심장에 도움을 주는 약재입니다.
• 위장 건강 개선- 계피에는 염증을 억제하는 성분이 있어서 위궤양이나 위염이 있으신 분들에게 도움이 됩니다. 심하게 속이 쓰린 경우는 피해주시는게 좋습니다.
• 면역력 강화- 계피는 따뜻한 성질이어서 면역력이 떨어진 우리 몸을 따뜻하게 해주어 면역력을 향상해 줍니다. 계피의 폴리페놀 성분이 항산화 작용과 항염증 작용도 하여 바이러스 감염을 예방해줍니다.
• 여성질환 예방- 하복부가 냉하면 여성들은 여성질환에 노출되는데요. 계피에는 아연이나 엽산, 칼륨, 칼슘 및 여러 비타민들이 있어 소화기에도 도움이 됩니다. 몸을 따뜻하게 해 주어 혈액순환을 잘 되게 하여 생리불순이나 생리통을 완화시켜줍니다.

3. 계피의 부작용 및 주의사항

계피는 뜨거운 성질의 약초이므로 체질에 맞게 섭취를 해주시는게 좋은데 임산부는 호르몬 변화가 많으므로 계피를 조심하시는 게 좋습니다. 특히 임신 초기에는 피하셔야 합니다. 그리고 몸에 열이 많은 사람은 맥박이 빨라지고 안면홍조나 여드름이 나타날 수 있으니 피해 주시는 게 좋습니다. 계피에 알레르기 반응이 나타나면 가렵거나 빨갛게 염증이 나타날 수 있으니 즉시 섭취를 중단해 주셔야 합니다. 또한 계피는 하루에 4g 이하로 섭취해주시는 게 좋습니다.