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천연 소화제로 유명한 무의 효능 김장철인 요즘 무는 가장 잘 팔리는 채소 중 하나일 것입니다. 무는 무슨 맛인지 표현하기는 애매하나 음식에는 아주 중요한 재료 중에 하나이다. 깍두기나 무생채 등 김치의 재료로 많이 사용하고 김치찜이나 갈치나 고등어 찜의 기본 재료로 아주 중요한 무의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 천연소화제 무는 탄수화물 분해 효소인 아밀라제, 지방과 단백질을 분해하는 효소들을 많이 가지고 있다고 합니다. 또한 식이 섬유 각종 무기질이 풍부해 소화를 촉진에 도움을 준다고 합니다. 다이어트나 소화불량으로 화장실을 마음껏 가지 못하는 분이 계신다면 무를 즙을 내어 마셔보면 도움이 될 것입니다. 몸 안에 쌓여있는 노폐물들을 깨끗이 제거해주어서 몸이 가벼워지고 소화가 되는데 도움을 줍니다. 그래서 예전부터 무를 천연소화제로.. 2021. 11. 14.
가을을 즐기는법, 단풍놀이 가을이 절정일 때는 좀 바빠서 산책 한번 제대로 못했었다. 이제 좀 시간이 되는데 낙엽이 지고있다. 좀 아쉽다. 그래도 아직 끝무렵이라 예쁜 단풍들이 남아있었다. 알록달록한 단풍들이 정말 수채화 그림같이 아름다웠다. 조용한 산책길, 하늘도 예쁘고 단풍도 예쁘고 가을공기도 맑았다. 당현천 산책로를 걸어보았다. 운동하는 사람들이 항상 많다. 힐링되는 주변 풍광이다. 풀과 나무들은 마지막 힘까지 내며 광합성을 하고 있겠지만 보는 우리들은 너무 예쁜 자연의 모습이다. 며칠 후의 모습이다. 며칠 새 단풍이 거의 다 지고 낙엽이 엄청 많이 떨어졌다. 너무 짧은 가을이다. 이제 정말 가을의 끝이구나 싶다. 떨어지는 낙엽도 정말 예쁘다. 이제 겨울 준비해야겠다. 걸어가면서 찍어서 많이 흔들렸다. 낙엽 밟는 소리... .. 2021. 11. 10.
2021 노원 달빛산책 2021 노원 달빛 산책 가을밤을 더욱 무르익게 해 줄 달빛축제가 시작되었다. 작년에 처음 봤는데 너무 예쁘게 기억된 축제 중에 하나이다. 산책하며 사진 찍으며 힐링하기 딱 좋은 구경거리이다. 노원 당현천 구간에서 볼거리 가득한 가을밤의 축제이다. 날이 갑자기 추워져서 좀 아쉽긴 하지만 그래도 야외이고 방역도 철저히 지켜지고 있기에 코로나로 지친 시민들에게 힐링할 수 있는 좋은 축제가 될 것이다. 인생 사진 남길 좋은 작품들이 많으니 따뜻하게 입으시고 다들 힐링하고 오세요. 사진 찍으면 너무 예쁠 것 같네요. 일시: 10월 20일(금)~11월 7일(일) 총 19일간 점등 시간:저녁 6시~10시 장소: 당현천 2km 구간(중계역, 당현 3교~성서대학교~상계역, 수학 문화관) 관람료: 무료 이번 축제의 주제.. 2021. 10. 21.
영지버섯 차-건강해지기 영지버섯 차로 건강해집시다. 혈액순환이 좋지 않아 늘 손발이 차고 면역력도 떨어지는 것 같다. 날씨도 추워지고 더욱 몸상태가 안좋아지는 같다. 건강은 건강할때 챙겨야 된다는 것이 맞는 말 같다. 언제 사다놓은 건지 말린 영지버섯이 보여서 확인해보니 유통기한이 아직 지난건 아니라서 끓여서 마셔 보기로 했다. 영지버섯의 효능을 간단하게나마 살펴봅시다. 영지버섯은 영지초,적지, 혼지, 만년지 등으로도 불리며 담자균강, 다공 균 목, 다공 균과 에 속합니다. 항암효과 베타글루칸이라는 성분은 면역력을 향상시키는데 영지버섯에 함유되어 있습니다. 그래서 암세포가 증식하는 것을 예방한다고 합니다. 비만 개선 또한 이 베타글루칸은 지방을 분해하는 효과도 있어서 영지버섯을 달인 물을 마시면 체내 지방을 분해하고 신진대사를.. 2021. 10. 20.
독서! 찰리 채플린 나의 자서전 독서! 찰리 채플린 나의 자서전 책읽기 좋은날입니다. 책은 좋아하는데 책읽는건 좀 힘들긴 해요. 그래도 뭔가 책을 읽으면 왠지 지식이 조금 쌓인 느낌이 들어 기분이 좋더라구요 ㅎㅎ 이 책은 제가 팟캐스트에서 #일당백 [일생동안 당신이 읽어야 할 백가지 책] 이란 프로그램에서 보게된 책이예요. 유튜브에 일당백이라고 검색하시면 나오는데 저는 잠자기전에도 듣다보면 잠이 솔솔 오더라구요. 역시 책은 듣던지 읽던지 잠은 잘 오는것 같아요. 정박님의 정말 해박한 지식에 무한 감동하고 정영진님의 시크한 허무개그로 조금이나마 책의 흥미를 놓지 않는것 같아요. 정말 얕게나마 지식 쌓기 좋은 프로그램인것 같아요ㅋㅋ 책소개하려는데 어쩌다보니 유튜브 소개하고 있는 나 뭐지? ㅋ "인생은 가까이서 보면 비극이지만 멀리서 보면 .. 2021. 10. 19.
수분충전! 코스알엑스 하이드라 파워에센스 수분충전! 코스알엑스 하이드라 파워에센스 날씨도 건조해지고 피부는 더욱 건조해지고 큰일입니다. (내돈내산) 오늘은 추천받아 구매한 코스알엑스 하이드라 파워에센스에 대해 적어봅니다. 솔직히 코스알엑스는 처음 들어본 브랜드였어요. 자꾸 코엑스로 발음이 되서 헷갈리네요. 코스알엑스ㅋㅋ 화장품 용기가 무슨 소독약통같이 생겼네요. 덜어쓰는게 아니라 펌프로 쓰는거라 나름 깔끔하게 사용할 수 있어요. 에센스도 라인이 여러가지 있는것 같은데 추천해준 친구가 이걸 쓰고 있길래 이걸 샀어요. 쿠팡에서 부담없는 가격대여서 맘껏 펌핑해서 사용했어요. 워낙 수분이 부족한 것 같아서요. ㅜㅠ 점도는 약간 찐덕찐덕해요. 하이드라라서 물처럼 생겼을 줄 알았는데 달팽이에센스인줄~~ 그래도 저 수분들이 피부속에 들어가준다면 찐덕거림이 .. 2021. 10. 19.
컨버스 척 70 시즈널 캔버스 파이어핏 171475C 득템득템 핑쿠핑쿠한 화사한색으로 컨버스하이를 하나 사고싶었던 찰나에 두둥~~ #ABC마트 에서 40%세일하는걸 발견하고는 바로 신어봤다. 컨버스는 항상 사이즈때문에 고민인데 250이 품절이라는데 실망했는데 ㅜㅠㅜ 245를 신어보니 딱 맞았다. 250사이즈 신어봤으면 좀 컸을것 같기도 하다. 평소 250신는데 발볼이 넓지않아서 245도 살짝 낙낙하니 잘 맞았다. 사고싶던 색은 아니었지만 이 영롱한 오렌지빛 색도 아주 맘에 든다 바로 겟하서 룰루랄라 돌아왔다. 예쁘다 예쁘다 예쁘다 신어보니 더 맘에 들었다. 밑창고무가 더 단단한 느낌이라 그런지 살짝 무거운감도 있긴한데 예쁘니까 참을 수 있다. 쿠셔닝은 나쁘지 않아서 오래신어도 발바닥이 아플것 같진 않고 양말 신고 신으면 더 스타일리쉬하게 신을 것 같다. 얼.. 2021. 10. 17.
라로슈포제 시카플라스트 밤 B5 예민해진 피부 거칠어진 피부 피부 진정 관리를 위하여~~ 피부과에 다녀온 후 초초초 예민해진 피부를 위해 재생크림을 위해 폭풍 검색 후 올리브영에서 주워 담아온 라로슈 포제 재생크림이다. 워낙 유명하기도 하고 용량도 많고 꼭 약품 같은 디자인에 나의 피부를 진정시켜주리라 믿고 한 달 정도 꾸준히 발라보았다. 우선 질감은 일반 로션 정도의 밀도인데 내 피부가 난리부르스라 그런지 쉽게 흡수되는 느낌은 아니다. 그래서 여러 번 톡톡하면 손바닥으로 눌러가며 흡수시키곤 한다. 그래도 뭔가 바르고 나면 톤 업 되는 느낌은 나만의 느낌인 건지 뭔가 피부가 화사해 보이는 것 같다. 건조하고 예민해진 피부는 좀 잡아주는 것 같긴 하데 그렇다고 촉촉해지고 그런 건 아니다. 한 달 정도 사용해본 결과 재생크림 역할에는 충실.. 2021. 10. 16.
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