다크서클에 좋은 음식

눈 밑에 다크서클이 생기면 미관상 보기가 안 좋아서 이로 인해서 스트레스가 심해지는 경우가 많습니다. 주변에서 피곤한지 어디 아픈 건지 물어보는 경우도 생기고 무섭다고 하는 사람들도 있기 때문입니다. 다크서클은  대부분의 경우 불규칙한 생활습관과 수면습관, 비타민C의 결핍, 스트레스로 생기는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 다크서클에 도움이 되는 음식이 무엇인지에 대해 살펴보겠습니다.

 

▶ 연어

연어는 다크서클에 좋은 음식으로 대표적이라 불리는 음식입니다. 연어에 많이 들어있는 비타민E는 강력한 항산화 작용으로 노화 예방과 피부미용에도 효과적입니다. 연어에 포함되어 있는 아스타잔틴은 피부 노화와 다크서클 완화에 도움이 되는데 이는 양파의 비타민C와 만나면 극대화되므로 연어 섭취할 땐 양파와 함께 먹는 걸 추천합니다.

▶ 양배추

양배추는 다크서클에 도움을 주는 식품이기도 하지만 여드름과 기미 주근깨 등의 피부 트러블도 개선해주는데 효과적인 식품입니다. 왜냐하면 양배추는 비타민K와 비타민 U를 가지고 있는 식품 중에 하나이고 각종 비타민을 골고루 가지고 있고 특히 비타민C를 풍부하게 함유하고 있기 때문입니다. 

▶  브로콜리

브로콜리는 각종 비타민이 풍부해서 혈액을 맑게 해주고 피부 점막 저항력을 높여줘 눈밑 다크서클을 개선해주고 주름 예방에도 효과적입니다.

▶ 키위

키위는 각종 노폐물을 체외로 배출하는데 효과적인 식품으로 각종 피부 트러블을 유도하는 독소를 제거해주고 칼슘이 많아 빈혈로 생길 수 있는 다크서클을 예방해 줄 수 있습니다.

▶ 당근

비타민A를 많이 함유하고 있는 당근은 눈건강에 좋은 식품으로 유명합니다. 또한 피로 해소에도 도움이 되어 혈액순환을 잘 되게 하여 눈 아래 어두움을 개선하는 데에도 도움을 줍니다. 당근의 베타카로틴 성분은 익혀서 먹었을 때 흡수율이 높으므로 생으로 먹기보다는 익혀먹는 게 좋습니다.

 

 

평소에 눈가에 쉽게 다크서클이 생긴다면 다크서클에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취해주고 세안을 꼼꼼하게 하면서 눈 주변의 혈액순환이 잘되도록 마사지도 잘해주는 습관을 기르시는 게 도움이 될 것입니다. 그러나 다크서클에 좋다는 음식 위주로 섭취하기보다는 골고루 섭취해주시는 게 좋으므로 규칙적인 생활습관과 충분한 영양을 섭취해주시는 게 좋습니다.