복분자의 효능과 부작용

복분자는 '뒤집어질 복', '항아리 분', 아들 자'라는 이름의 뜻에서 볼 수 있듯이 소변을 볼 때 요강이 뒤집어졌다 하여 남성들에게 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 남성들에게만 좋을까요? 다음에서는 복분자의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다.

 

복분자의 효능

• 생식능력 강화-동의보감에 '여인무자', '료남자신정허갈'이라고 쓰여있듯이 남녀의 생식능력을 북돋아줘 임신이 잘되게 하는데 도움이 됩니다. 
• 갱년기 증상 완화- 여성호르몬의 분비를 촉진하는 효과가 있어 갱년기 증상을 완화해줍니다.
• 눈 건강- 복분자는 안토시아닌 성분이 들어 있어 눈을 맑게 해 주고 눈 관련 질환 예방에 좋습니다.
• 항암효과- 복분자는 사포닌 성분이 풍부해 암세포의 증식을 막고 암예방에 효과적입니다.
• 항산화 효과- 비타민A와 C가 풍부하고 미네랄이 많아 항산화 작용을 하여 피로 해소와 피부건강에도 도움을 줍니다.
• 간 건강- 숙취해소에 좋다고 알려진 복분자는 간을 보호하여 간 기능을 강화하고 만성피로를 없애는데 도움을 줍니다. 간 건강을 위하여 복분자를 먹는다면 즙으로 만들어 먹는 게 좋습니다.
• 탈모방지- 복분자에는 모발탄력에 도움을 주는 케라틴 성분이 있어 탈모에도 도움이 됩니다. 

복분자의 부작용

• 평소에 소변이 잘 안나오거나 배뇨에 이상이 있다면 피해 주시는 게 좋습니다. 복분자를 너무 과다 섭취하면 배뇨장애를 유발할 수 있습니다.
• 복분자는 따뜻한 성질의 식품이므로 몸에 열이 많거나 안면홍조가 있는 사람은 피해주는게 좋습니다.
• 그밖에 식욕이 없는 사람, 피로에 의해 방광염이 있거나 설사를 자주하는 사람은 가급적 피해 주는 게 좋습니다.

복분자의 올바른 구입법과 보관법

복분자는 6월 중 보름동안정도만 수확하는데 알이 굵고 탱글탱글한 게 좋습니다. 검은빛이 띨수록 더 많이 익은 것인데 너무 익은 것보다 약간 빨간빛을 띠는 것이 좋으며 손가락 한마디 정도의 크기가 적당합니다. 용도에 맞게 구입 바로 먹을 것이 아니라면 씻지 않은 채 냉동 보관해주시는 게 좋습니다. 물로 씻어냄과 동시에 과즙이 빠져나가 과실의 맛이 떨어질 수 있수 있기 때문입니다. 복분자는 단단하고 무른 부분이 없는 것으로 골라 소분하여 냉동 보관해주시면 됩니다.