반응형 전체 글128 등드름과 가드름 없애는 습관 얼굴에 여드름은 없는데도 이상하게 등과 가슴에 여드름이 생겨서 자유롭게 옷을 입지 못하는 사람들이 있습니다. 저도 그런 경우여서 여러 제품들도 사용해보고 관리도 받아봤는데 그때뿐이고 다시 생기곤 했었습니다. 옷을 입으면 가려지긴 하지만 그래도 여름철이 되거나 하면 여간 신경이 쓰이는 게 아닙니다. 다음에서는 등드름이 생기는 원인과 깨끗한 등과 가슴을 위한 생활습관들을 살펴보겠습니다. ▶ 등드름의 원인 1. 땀으로 인해 발생 몸의 피부는 얼굴에 비해 피부 각질층이 두꺼워 피지 배출이 어려운데 땀으로 인해 모공이 막히는 경우가 발생하면 더욱 트러블이 생기기 쉬워집니다. 여름철이나 운동을 할 경우 더욱 땀과 각질이 섞여서 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 헤어 제품 머리를 감을 때 사용하는 샴푸나 린스가 피부.. 2022. 1. 18. 역류성 식도염에 좋은 음식 10가지 한 번쯤은 밥 먹고 눕지 말라는 어른들의 말들을 들어봤을 겁니다. 괜한 말이 아니고 이 행동이 역류성 식도염을 유발할 수 도 있고 소화기능을 저해하기 때문이랍니다. 역류성 식도염이 심한 경우에는 속이 쓰려 누워서 잠을 못 자는 경우도있다는것 알고 계신가요? 잠 못 이룰 정도로 고통스러운 역류성 식도염 증상에 어떤 음식이 좋은지 아래에서 살펴보겠습니다. 1. 양배추 양배추에 들어있는 비타민 U는 위장 점막을 강화하고 상처난 점막의 재생을 돕고, 비타민K는 출혈을 막는 지혈효과를 가지고 있다고 합니다. 그리고 양배추의 풍부한 섬유질은 천연소화제 역할을 해 소화기능을 촉진시켜 역류를 방지합니다. 양배추를 익히게 되면 영양소가 손실되므로 익히기 보다는 생으로 먹는걸 추천합니다. 2. 바나나 바나나는 PH 5.6.. 2022. 1. 17. 역류성 식도염의 증상과 치료방법 역류성 식도염은 대표적인 서구형 질환 중의 하나라고 할 수 있습니다. 그러나 우리나라도 식습관이나 생활이 서구화되면서 급격하게 증가하고 있는 질환입니다. 저도 역류성 식도염으로 고생을 한 적이 있는데 이 질환이 무엇이고 왜 발생하는지, 치료방법은 무엇인지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 역류성 식도염이란? 이 질환이 생기는 원인은 여러 가지가 있지만 가장 기본적인 원인으로는 식도 위 경계에 있는 괄약근이 약해져서 역류 현상이 일어나면서 발생하게 됩니다. 식도의 아랫부분에는 밸브의 역할을 하는 괄약근이 있는데 음식물을 섭취 후에 역류하지 못하도록 이 밸브가 꽉 조여줍니다. 위장은 염산에 견딜 수 있는 점액이 코팅되어 있지만 식도는 그렇지 못한데 이 밸브가 제대로 작동하지 못해 강한 위산과 위 내용물이 역류하여.. 2022. 1. 17. 다크서클에 좋은 음식 눈 밑에 다크서클이 생기면 미관상 보기가 안 좋아서 이로 인해서 스트레스가 심해지는 경우가 많습니다. 주변에서 피곤한지 어디 아픈 건지 물어보는 경우도 생기고 무섭다고 하는 사람들도 있기 때문입니다. 다크서클은 대부분의 경우 불규칙한 생활습관과 수면습관, 비타민C의 결핍, 스트레스로 생기는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 다크서클에 도움이 되는 음식이 무엇인지에 대해 살펴보겠습니다. ▶ 연어 연어는 다크서클에 좋은 음식으로 대표적이라 불리는 음식입니다. 연어에 많이 들어있는 비타민E는 강력한 항산화 작용으로 노화 예방과 피부미용에도 효과적입니다. 연어에 포함되어 있는 아스타잔틴은 피부 노화와 다크서클 완화에 도움이 되는데 이는 양파의 비타민C와 만나면 극대화되므로 연어 섭취할 땐 양파와 함께 먹는 걸 추.. 2022. 1. 16. 폐경기 여성이 먹으면 좋은 음식과 생활습관 여성이라면 반드시 겪게 되는 중요한 시기인 폐경기는 호르몬의 변화로 인해 다양한 변화와 생리적 현상에 많은 여성들이 힘든 시기를 겪습니다. 폐경기를 기점으로 건강이 급격하게 악화되고 노화가 가속화되므로 이 시기를 잘 극복해나가는 것이 중요합니다. 이 시기에 특히 몸에 좋은 음식으로 식습관에 주의를 기울이고 생활습관도 관리해주는 게 좋은데 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 1. 폐경기 여성에게 좋은 음식 ▶ 콩과 두부 식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분을 많이 포함하고 있는 콩과 두부는 폐경기 여성에게 좋습니다. 피부 노화와 골다공증을 방지하고 암세포 성장 억제에 유용한 콩과 두부는 갱년기나 폐경기 증상으로 입맛이 없을 때 섭취해 주시면 기운을 찾으실 수 있습니다. ▶ 양상추 양상추는 뼈건강에 좋은 카로틴이.. 2022. 1. 15. 생활 속에서 다크서클 없애는 방법 팬더곰이라는 별명을 가진 사람의 특징을 무엇일까요? 팬더곰은 귀여운데 안타깝게도 눈 주위의 다크서클이 심할 경우 팬더곰이라는 별명이 생기는 것 같습니다. 잠을 제대로 못 자서 생기는 것이라고 알고 있었는데 나이가 들어감에 따라 색소침착이 생기는 건지 저도 이제 화장으로 가리기 급급하게 되었답니다. 그럼 다크서클이 왜 생기는지 알아보고 일상생활을 하면서 없앨 수 있는 방법이 있는지 살펴보겠습니다. 다크서클의 원인 눈밑이 꺼져 보이면서 그림자가 생기는 경우 피부 밀도가 조밀해서 기존의 색소가 모여 진해 보이는 경우 혈관 또는 근육의 색조가 얇은 피부 밑으로 비치는 경우 눈밑 지방 주머니가 늘어져 볼록해 보이면서 그림자가 지는 경우 색소침착으로 인해 눈밑이 어두워 보이는 경우 다크써클은 유전적인 영향을 무시 .. 2022. 1. 13. 아로니아의 효능과 주의할 점 아로니아는 다른 말로 킹스베리 또는 초크베리라고 불리는데 매우 시고 떫은맛이 특징입니다. 블루베리와 혼동하시는 분이 많으신데 아로니아가 블루베리보다 안토시아닌 성분이 4배 이상 많고 모든 과일과 채소를 통틀어 아로니아가 제일 많다고 합니다. 세계 10대 푸드로 선정된 만큼 어떤 효능이 있는지 살펴보고 섭취할 시 주의할 사항에 대해 살펴보겠습니다. ▶ 아로니아의 효능 7가지 1. 눈건강 아로니아에는 카로틴이 풍부하게 들어 있는데 이는 가장 강력한 항산화 성분입니다. 풍부한 카로틴은 안구에 산화스트레스를 감소시켜주고, 노화로 인해 생길 수 있는 시력감퇴를 막아주고 백내장을 개선시켜줍니다. 2. 소화작용 아로니아에는 섬유질이 풍부하여 변비나 설사, 복부 팽만감, 위경련 등을 완화시켜주는데 도움을 줍니다. 섬유.. 2022. 1. 13. 배탈이 났을 때 좋은 음식 6가지 폭식을 하거나 면역력이 떨어져 소화기능이 떨어졌거나 상한 음식을 섭취했다거나 하는 등 여러 가지 이유로 인해 배탈이 나는 경우가 종종 있습니다. 이렇게 배탈이 났을 대 증상을 완화시켜주고 위장을 보호하는데 도움을 주는 음식으로 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. ▶ 배탈이 났을 때 도움이 되는 음식 1. 매실 매실은 주로 체기가 있거나 속이 더부룩할때 섭취하면 갈증이나 설사를 멎게 하는데 도움을 줍니다. 그래서 예로부터 배탈에 좋은 음식으로 매실을 꼽는 이유입니다. 매실의 유기산은 타액이나 위액 분비를 촉진하고 소화를 활성화시켜 살균작용을 통해 소장의 세균 번식을 억제하는데 도움을 줍니다. 매실 장아찌를 담그거나 매실차로 드시면 섭취하시기 편합니다. 2. 바나나 바나나는 식이섬유가 풍부하여 변비를 방지하고.. 2022. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 16 다음 반응형
